1 3 ile to jest

[...] cena : 35zł ? preferowałbym odbiór osobisty w Sosnowcu bo ten słoik jest dość sporych rozmiarów to wysyłka by było pewnie z 11zł. na zdjęciu czerwoną linią jest zaznaczone ile jest kreatyny http://img528.imageshack.us/img528/4163/dsc1080l.jpg http://img854.imageshack.us/img854/551/dsc1078hu.jpg [...]

[...] mi bardzo na dobrych wynikach w wyciskaniu . Mam marzenie żeby jeżdzić na zawody w wyciskaniu i zdobywać miejsca na podium . U nasz w szkole wyznacznikiem siły jest to ile bierzesz na klatę chcę pokazać innym że mnie na coś stać . Chcę zacząc używać tego planu : [...]

[...] - 70kcal/kg wagi. Co do sprzętu, posiadam: 2 hantle - każda po 5kg Sztangle 40kg + ławeczka - w każdej chwili mogę zwiększyć jej ciężar Jak bym ułożył sobie diete to ktoś zrobił by w niej poprawki jak by były błędy? Oraz nie mam pojęcia ile można ćwiczyć na podstawie tego co napisałem wyżej i jak.. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 prop 100mg e2d, 1-9 prop 150mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Czesc! Chcialem sie jeszcze spytac czy takie zywienie dzienne jest poprawne: 7-8:00 Sniadanie kanapki + koktail (2 bialka jaj,1 banan,1 lyzka miodu,mleko 0.5% wszystko zmiksowane 13-14:00 Obiad Mieso(Kurczak lub Schabowy)+Ryz albo Kasza+Surowka (Z serem ser poltlustym)+koktail (Taki sam jak na sniadanie) -Pozniej jedynie drobne przekaski [...]

[...] mam hantli,ale znalazłem taki stary odważnik ważacy 9,50 kg jest troche dziwwny więc tylko moge go do góry podnosić) 2.poompki5x10 3.biegam(nie wiem dokładnie ile ale zajmuje mi to około 8 min średniego truchtu) śr,sob; 1.hantle5x10 2,pompki5x10 3.bieganie(zajmuje mi ok 12 min)4.100 powolnych brzuszków 5.100nożyc 6.2,5 min [...]

[...] podstawy nie ma się co brać za specjalistyczne środki. O te czynniki jestem spokojny, jestem bowiem pod okiem fachowca. :D Dodatkowo staram się zjeść dziennie tyle warzyw ile to możliwe. Profilaktycznie łykam “Olimp Vita-min MultipleSport” po obiedzie oraz 2 kapsy Chela-Mag Forte Olimpu po kolacji. Do tego zamierzam dorzucić 3 kapsy Omega 3 po [...]

[...] jego działania nie są do końca zrozumiane. Wiadomo, że działa wraz z estrogenem, ale jest w stanie wpływać również na każdą komórkę ciała, posiadającą receptory estrogenu. O ile działanie clomidu w kobiecej fizjologii ma miejsce w podwzgórzu i przysadce mózgowej, to może także działać w jajnikach, śluzówce macicznej, pochwie i/lub szyjce macicy. [...]

Witam , zamierzam rozpoczac cykl Prop Wino Clen. Staz na silce ok 4 lata, niestety byla przerwa rok i teraz znowu 3 miesiace cwicze, jednak musze sie czyms wspomoc, bo jestem ostro zalany zameirzam pojsc tak: Prop 1-8 100mg e2d Clen piramidka do 160 mg ed 2 tyg on 2 tyg off ( jak off to animal cut) Wino 3-9 50 mg e2d 1. WIEK: 20 2. WAGA: 120 [...]

[...] dodatkowe-dowieszane-obciazenie i zaczac robic typowo,np.3-4 x 8-12 Jestem ciekaw, dlaczego tylko MC ma być robiony tym sposobem i te 50% serii topowej to rozumiem, że 50% ostatniej, tj. 5. serii MC, tak? I co ile % serii topowej zwiększać? 12,5%, tak? i co oznacza wersja objętościowa? Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-04-06 23:46:54

[...] wykroki z obciażeniem + rower stacjonarny. brzuch - 3 razy w togodniu. przerwy pomiedzy seriami chyba 1,5 minuty ale nie wiem dokładnie, jesli ktos wie niech poprawi, ile powinna trwac faza pozytywna ruchu a ile negatywna bo czytałem rozne opinie, i jak długo mozna robic ten trening - cały czas? Jestem zwolennikiem takiej monotoni [...]

[...] z rozpiską). Może mogło być lepiej ale biorąc pod uwagę słabą dietę i przerwy myślę że jest całkiem ok. To jak ćwiczy kolega i jakimi ciężarami to jego sprawa, dodaje tyle ile dodaje. (Ja dodawałem więcej przy trochę większej masie). Antos zajrzałem do linków i biorę je pod uwagę, ale jednocześnie znalazłem opinie osób o zupełnie innym zdaniu. [...]

[...] w necie stwierdziłem, że połączę anaboliczne środki z najpotężniejszym combo do spalania fatu i solidnymi treningami żeby w pierwszej kolejności: - zrzucić tyle fatu ile się da w 6 tygodni a w drugiej kolejności przy okazji zrobić kilka kilo mięśni. Bo wydaje mi się że nawet na bardzo restrykcyjnej diecie ubogiej w węgle przy moim obecnym [...]

[...] dni, to po co wyrzucać jak można zjeść - a leżał bo nie jadłem przez obniżenie białka :) ) 5. j/w bułka ziarnista 60 g + 2 plastry śledzia w zalewie octowo korzennej. Wiem, ile ważą bułki bo w piekarni przy cenach jest podana waga produktu i skład . Sory za tak szczegółową wypiskę, ale skopiowałem wiadomość z gadu, a kumplowi, który wyciągnął do [...]

[...] idzie ku dobremu. Z racji, że jutro będzie ładna pogoda a w niedziele ma być już nie tak ciekawie to jutro zamiast niedzieli zrobie test interwałowy, 45sekund sprintu i 60sek odpoczynku, zobaczymy ile dam rady. Wcześniej mój max to 6x po 30sek sprintu. Fotka z obiadu(mało szpinaku bo wziąłem 20-30g od mamy ;-D ) http://i40.tinypic.com/27wt995.jpg

[...] lecz całościowo. A co to znaczy? Znaczy to, że ćwiczenia na samą górę dają tyle co zakup Ferrari przy zarobkach 1000 brutto miesięcznie bez zaplecza finansowego:) 3. Idź do lekarza i on sprawdzi ile masz bf%:) Nawet do rodzinnego bo może zlecić badanie 4. Wspomagacze na sam koniec a nie na poczatek (animal cut heh jesteś hardcore xD) Pozdrówka!:D

[...] byś osiągał super progres, a po to by naciągnąć kolejnych frajerów na swoje sztuczki owiane mitologicznymi badaniami, przykro mi to jest biznes a nie akcja charytatywna, o ile nie jestem przeciw nauce to jestem przeciw marketingowi pod postacią rzekomej nauki. Im szybciej zaczniesz to odróżniać tym lepiej dla Ciebie i tym, którym doradzasz." [...]

[...] byś osiągał super progres, a po to by naciągnąć kolejnych frajerów na swoje sztuczki owiane mitologicznymi badaniami, przykro mi to jest biznes a nie akcja charytatywna, o ile nie jestem przeciw nauce to jestem przeciw marketingowi pod postacią rzekomej nauki. Im szybciej zaczniesz to odróżniać tym lepiej dla Ciebie i tym, którym doradzasz. [...]

[...] pod góre - 1 minuta tempem 5hm/h, 1,5 minuty tempo 5,5km/h i kolejne 1,5 minuty tempo 6km/h /SFD/Images/2015/12/31/c0bdacf84466481c9864670acf2be4f1.jpg zastanawiam się na ile miarodajny jest licznik kalorii i jeśli nie oszukuje to czy nie za dużo kcal "poświęcam" na taki trening ;> /SFD/Images/2015/12/31/db531d76250544839f23c0f16d58c627.jpg 1. [...]

[...] wyżej jest uzyskanie jak najwiekszej masy mięśniowej, co wiąże się z ciężkimi treningami i niestety kontuzjami. Niestety nie jestem wyjątkiem i takowe mi dokuczają. O ile ból w stawach łokciowych jest mały i po dobrej rozgrzewce nie wyczuwalny, to kolana nawet po rozgrzewce i ćwiczeniu w grubych dresach uniemożliwiają mi zrobienie dobrego [...]